Es ist nicht die stärkste Spezies die überlebt, auch nicht die intelligenteste, es ist diejenige, die sich am ehesten dem Wandel anpassen kann.

–Charles Darwin
Wandel und Veränderung – Das ist es, worum es mir geht und wobei ich Sie unterstütze.

Es gib immer wieder Phasen in Ihrem Leben, die Sie fordern. Manche vielleicht sogar so sehr, dass Sie für eine Zeit professionelle Unterstützung z.B. in Form eines Coachings oder einer Psychotherapie in Anspruch nehmen wollen.

Sind Sie zunehmend erschöpft, haben Sie Angst, Schlafprobleme oder sind Sie niedergeschlagen?

Wenn psychische Belastungen stärker werden, dann sollten Sie diese Warnsignale Ihres Körpers ernst nehmen. Chronischer Stress spitzt sich häufig zu, führt zu körperlichen Problemen und ist umso schwerer behandelbar, umso länger er andauert.

Übernehmen Sie Verantwortung für sich. Schauen Sie sich in Ruhe um und gehen Sie dann den ersten Schritt.

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Schwerpunkte meiner Praxis in Nürnberg: Stressabbau und Burnoutprävention

Coaching

Praxis für Coaching in Nürnberg

Berufliche und private Herausforderungen mit den eigenen Wünschen und Werten in Einklang bringen. Professionelle Unterstützung bei Veränderung und in Krisen. Diskret, zeitlich flexibel und gut mit dem Arbeitsalltag kombinierbar.

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Stressabbau

Stressmanagement - Autogenes Training

Bei vielen Behandlungen spielt das Thema Stressmanagement, also ein intelligenterer Umgang mit Stress, eine große Rolle. Die Fähigkeit zu entspannen kann man lernen. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind bewährte Methoden.

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Burnout Prävention

Burnout Prävention in Nürnberg

Burnout ist eine Gefahr für Körper, Psyche und Arbeitsplatz. Wenn man die Abwärtsspirale nicht unterbricht, endet sie meist im Kollaps. Übernehmen Sie für sich Verantwortung und lassen Sie sich rechtzeitig unterstützen.

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Medizinische Hypnose

Medizinische Hypnose in Nürnberg

Die meisten Menschen kennen Hypnose hauptsächlich aus Shows oder Fernsehen. Häufig gibt es Unsicherheiten was während einer Behandlung passiert. Oft gibt aber auch zu hohe Erwartungen, was mit Hypnose erreicht werden kann.

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Hypnotherapie

Hypnotherapie in Nürnberg

Hypnotherapie verbindet moderne Methoden der Psychotherapie mit Hypnose. In einem angenehmen Entspannungszustand wird das innere Wissen gezielt mit in die Lösungsfindung einbezogen. Spannend, medizinisch etabliert und sehr kreativ.

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Über mich

Olaf Lemgen, Coaching - Psychotherapie - Hypnose in Nürnberg

Organisationspsychologie (Universität Bamberg), 15 Jahre Projekt- und Führungsverantwortung, Coaching- und Psychotherapiekompetenz.
Meine Professionalität und Achtsamkeit werden für Sie spürbar sein.

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Neueste Artikel im Magazin

 

Suchen Sie nach einer bestimmten Methode?

Suchen Sie nach einer bestimmten Methode? Es gibt in Deutschland ca. 400 Psychotherapieverfahren. Jedes Verfahren hat sicher seine Berechtigung. Aber ich glaube, dass nicht jedes Verfahren für jede Fragestellung hilfreich ist.

  • Im Coaching verwende ich z.B. lösungsorientierte Verfahren („Lösungsorientierte Kurzzeittherapie“ nach Steve de Shazer). Systemische Methoden betrachten soziale Beziehungen, die an der Entstehung oder Aufrechterhaltung von Problemen beteiligt sind.
  • In der Psychotherapie arbeite ich mit Methoden aus der Verhaltenstherapie, mit Hypnotherapie und auch sehr gerne mit Teilemodellen. D.h. man versucht seine inneren Persönlichkeitsanteile besser zu verstehen und zu integrieren. Ob das nun ein „innerer Antreiber“, ein „Perfektionist“, ein „innerer Richter“ oder ein anderer mächtiger Teil ist, der Ihnen manchmal das Leben schwer macht.

Mein beruflicher Background ist dabei vielleicht besonders: Eine Kombination aus langjähriger Projekt- und Führungserfahrung und Coaching bzw. Psychotherapiekompetenz. Häufig habe ich Klienten, die mit Problemen aus dem beruflichen Umfeld kommen. Hier erfolgt dann eine Zusammenarbeit im Rahmen von Coaching. Ich bin jedoch auch Heilpraktiker für Psychotherapie. D.h. bei tiefergehenden Problemen (z.B. psychischen Störungen), kann ich auch psychotherapeutisch arbeiten.

Weitere Informationen zu Coaching

  • Unterschied Coaching und Psychotherapie. Inhalte der Zusammenarbeit, psychische Voraussetzungen des Coachees und die klare Zielsetzung und Beachtung von Grenzen sind wesentliche Kriterien der Abgrenzung zwischen Coaching und Psychotherapie.
  • Burnout Behandlung. Beruflicher Stress und Belastung sind ein häufiger Grund für Coaching. Symptome und Risikofaktoren des Burnout Syndroms.
  • Konfliktcoaching und Verhalten bei Mobbing. Das eigene Konfliktverhalten besser verstehen und Strategien entwickeln. Mobbing erfordert weitere Strategien um keine psychischen Schäden zu erleiden.

Weitere Informationen zu Psychotherapie

 

Wozu Hypnose und Hypnotherapie? Geht es auch ohne?

Ja – natürlich geht es auch ohne Hypnose. Ich setze Hypnose und Hypnotherapie in meiner Praxis in Nürnberg nur bei ca. der Hälfte der Klienten ein – meist in der Psychotherapie. Im Coaching kommt Hypnose weniger zum Einsatz.

Ich arbeite schon lange mit Hypnose und bin recht begeistert davon. Ich glaube, dass unser Unterbewusstsein häufig erstaunliche Lösungen und Einsichten für uns bereit hält. Mit unserem Alltagsbewusstsein sind diese oft schwer abrufbar. Hypnose ist sehr visuell und nutzt einen gezielt angeleiteten und angenehmen Entspannungszustand um dann Problemstellungen zu bearbeiten.

Wichtig dabei ist, dass alle Ihre Fragen zu einer Behandlung mit Hypnose geklärt sind, damit Sie der Methode und mir vertrauen. Ich steige auch immer mit leichten Übungen ein, so dass Sie schrittweise das Vorgehen verstehen und sich immer besser dabei entspannen können.

Dass man mit Hypnose zaubern oder Symptome weghypnotisieren kann, ist Blödsinn. Aber man kann sehr gut therapeutisch mit Hypnose arbeiten. Sie finden viele Informationen zu Hypnose auf meinen Seiten und auch typische Anwendungsgebiete für Hypnotherapie.

Coaching und Psychotherapie in meiner Praxis in Nürnberg

Kommen Sie zu mir in die Praxis in Nürnberg, wenn Sie Interesse an Coaching, Hypnotherapie oder Psychotherapie haben. Vereinbaren Sie einen ersten Termin oder lesen Sie erst noch ein wenig über den möglichen Ablauf einer Zusammenarbeit.

Ich habe bewusst sehr viele Informationen auf meiner Webseite zur Verfügung gestellt. Sie können sich damit gut vorab mit allen für Sie relevanten Informationen beschäftigen. Alle weiteren Fragen klären wir in einem ersten Gespräch oder über Email oder Telefon.

Die meisten meiner Klienten sind berufstätig. Ich habe meine Praxiszeiten darauf ausgerichtet, dass Sie sie mit Ihren Arbeitszeiten vereinbaren können. Für Klienten, die von weiter her anreisen, biete ich gerne Terminblöcke von 3-4 Stunden an, so dass Sie nicht so häufig anreisen müssen.

Coaching Pakete

Praxis für Coaching in Nürnberg

Sie sind sich noch unsicher, ob Coaching oder Psychotherapie etwas für Sie sind und was es kostet? Sie wollen gerne erst einmal ein kleines Thema angehen? Schauen Sie sich die Coaching-Pakete an: Klarer Inhalt, Kosten und Dauer für spezifische Themen.

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Ablauf und Kosten

Kosten Coaching Psychotherapie

Wie läuft eine Zusammenarbeit ab? Welche Kosten entstehen? Was können Sie bereits vorher tun? Mir sind Transparenz und Klarheit wichtig. Informieren Sie sich gerne vorab.

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Kontakt

Praxis in Nürnberg - Kontakt, Preise für Coaching und Psychotherapie

Nutzen Sie gerne das Kontaktformular für eine erste Kontaktaufnahme. Ich antworte umgehend und persönlich. Die Praxis in Nürnberg ist zentral gelegen und es gibt ausreichend Parkplätze.

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Treten Sie mit mir in Kontakt

Olaf Lemgen
Am Stadtpark 95
90409 Nürnberg
Telefon 0173-2953484

Am besten über das Kontaktformular

Email: praxis-nuernberg@olaf-lemgen.de