Hypnosetherapie in Nürnberg

Hypnotherapie Nürnberg – Download kostenlos

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Kostenlose Downloads und Dokumente

Kostenlose Downloads und Dokumente

Lieber „klein“ beginnen, z.B. mit einer Entspannungsmusik oder einem einfachen Autogenen Training, als garnicht. Ich habe deshalb einige Dokumente auf der Seite bereit gestellt, die für Sie im Moment vielleicht hilfreich sind oder die Ihnen weitere Informationen zu einer möglichen Behandlung oder dem Ablauf geben sollen.

Die Dokumente und MP3s können Sie sich für den eigenen Gebrauch herunterladen. Die Dateien dürfen nicht weiter verbreitet oder irgendwo zum Download angeboten werden. Wenn Sie die Materialien weiterempfehlen wollen, verlinken Sie bitte einfach meine Seite.

Bitte beachten Sie bei der Verwendung von Anleitungen die Nutzungshinweise.

Wenn ich für Sie im Rahmen der Behandlung individuelle MP3 Aufnahmen einer Hypnose oder eines Autogenen Trainings mache, bekommen Sie dies über einen anderen Weg und nicht über die Downloadseite hier.

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Downloads – Ziel speichern unter

Wie lade ich Dokumente und MP3-Aufnahmen herunter?

Bei MP3s klicken Sie dazu bitte mit der rechten Maustaste auf den Link und wählen dann „Ziel speichern unter …“. Sie können die Datei dann auf Ihren Rechner laden.

Bei PDFs entweder derselbe Weg oder einfach draufklicken: Das Dokumente öffnet sich dann im Browser.

 

Download Hintergrundinformationen & Anleitungen Selbsthilfe

Selbstverantwortung und Selbsthilfe finde ich sehr hilfreich. Deshalb stelle ich gerne kurze Anleitungen und Vorlagen als Download zur Verfügung. Bitte beachten Sie aber, dass Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie bereits spürbar krank sind. Das kann in erster Instanz z.B. Ihr Hausarzt sein, der eine körperliche Abklärung macht um eine organische Ursache für aufgetretene Symptome auszuschliessen.

  • Checkliste Auswahl eines Coach/Therapeuten. Es ist nicht leicht einen guten Coach oder Psychotherapeuten zu finden. Die Checkliste soll helfen sich über die wichtigsten Fragen strukturiert Gedanken zu machen.
    –>Checkliste: Wie entscheide ich mich für einen Therapeuten? (PDF)
    –>Link zum zugehörigen Artikel – weiterlesen …
  • Gängige Psychotherapieverfahren. Sollten Sie sich für eine kassenfinanzierte Psychotherapie bei einem zugelassenen Psychotherapeuten entscheiden, dann sollten Sie zumindest die drei gängigen Methoden kennen. Diese unterscheiden sich erheblich.
    –> Psychotherapie Verfahren (PDF)
    –> Link zum zugehörigen Artikel – weiterlesen …
  • Schlaftagebuch bei Schlafstörungen. Ein Schlaftagebuch kann helfen Zusammenhänge und Schlafverhalten zu analysieren. In der Psychotherapie ist ein Schlaftagebuch ein wichtiges Instrument der Ist-Analyse und der Messung der Veränderungen. Bei leichten Schlafproblemen können Sie diese Methode auch selber anwenden. Bei beeinträchtigenden Schlafstörungen suchen Sie bitte professionelle Hilfe.
    –> Anleitung und Formular für Schlaftagebuch bei Schlafstörungen (PDF)
    –> Link zum zugehörigen Artikel – weiterlesen …
  • Stressprotokoll. Eine in der Verhaltenstherapie häufig eingesetzte Methode zur Analyse des Stressverhaltens und der Bearbeitung von Burnout-Symptomen. Das Dokument enthält eine kurze Erklärung und eine Vorlage, die Sie selber für Ihre Analyse verwenden können.
    –>Stressprotkoll mit Anleitung (PDF)

Vorbereitung & Informationen | Praxis in Nürnberg

Hypnosen & angeleitete Entspannungsübungen

Die hier bereitgestellten Dateien können Sie herunterladen und für sich verwenden. Voraussetzung dafür ist, dass Sie sich die Hinweise zum Gebrauch angehört haben und diese auch befolgen. Verwenden Sie die angeleiteten Entspannungen nur, wenn aus medizinischer Sicht nichts dagegen spricht (z.B. eine Psychose oder Epilepsie). Fragen Sie im Zweifel Ihren Hausarzt. Hören Sie sich zuvor die Nutzungshinweise an.

Hypnose- und Entspannungsmusik

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Hypnose- und Entspannungsmusik. Kostenloser Download.

Für Hyposeaufnahmen verwende ich häufig Hintergrundmusik, die den Hypnoseprozess unterstützen sollen. Damit ich Ihnen Ihre persönlichen Aufnahmen kostenlos zur Verfügung stellen kann, verwende ich dabei GEMA-freie Musik.

Thermedius hat freundlicherweise einige GEMA-freie Hypnosemusikstücke zum kostenlosen Download zur Verfügung gestellt. Diese können Sie sich natürlich auch herunterladen, sollten Sie die Musik auch mal so anhören wollen um dazu zu entspannen.

Ein Stück, das ich häufig verwende, sind „Pianoklänge“. Das ist sehr langsam und langweilig – also ideal als Hintergrundmusik zur Unterstützung eines Entspannungszustandes: