Hypnosetherapie in Nürnberg

Beiträge mit dem Schlagwort Schlafstörungen

Schlaftagebuch: Analyse von Ursachen bei Schlafstörungen

Ursachen von Schlafstörungen analysieren: Strukturierte Erfassung mit einem SchlafprotokollSchlaftagebuch bei Schlafstörungen – Probleme verstehen und gezielt Veränderung angehen Bei Schlafstörungen ist ein Schlaftagebuch eine sehr wichtige Methode. Sowohl Ursachen sollen damit gefunden, als auch Veränderung im Therapieverlauf kontrolliert werden. Ein

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Schlafstörungen – Was tun?

Einschlafprobleme behandeln

Schlafstörungen belasten oft stark. Ca. 25% aller Menschen in Deutschland leiden unter Schlafstörungen. Wenn dies zu einer Belastung wird, ist die Ursachenklärung wichtig. Unterschieden werden: Ein- und/oder Durchschlafstörungen (Insomnien) Störungen mit vermehrter Tagesschläfrigkeit (Hypersomnien Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus Während des Schlafens

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Albträume und Schlafwandeln

Albträume und Schlafwandeln: Oft durch äussere Faktoren beeinflusst. Albträume und Schlafwandeln stören den Schlaf. Während Schlafwandeln eher ein unkritisches (wenn auch unangenehmes) Symptom im Kindes- und Jugendalter ist, kann an Albträumen im Erwachsenenalter therapeutisch gearbeitet werden. Fast alle Erwachsenen geben

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Tagesschläfrigkeit und Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus

Andauernde Schläfrigkeit und Probleme mit dem Schlaf-Wach-Rhythmus Wenn Sie andauernd schläfrig und sich tagsüber kaum wach halten können, dann leiden Sie ggf. an einer Hypersomnie. Organische Erkrankungen können die Ursache sein. Oft ist starkes Schnarchen der Grund. Psychische Ursachen sind

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Schlafstörungen – Mythen über einen „guten“ Schlaf

Unwissenheit führt zu Unsicherheit. Mythen über einen „guten“ Schlaf und damit verbundene Erwartungen verschlimmern die Situation nur. Wenn Sie auf einmal schlecht schlafen, dann kommt schnell Unsicherheit und Panik auf. Zu hohe Anforderungen an den eigenen Schlaf sind wenig hilfreich.

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20 Tipps zur Selbsthilfe bei Schlafstörungen

Schlaftipps – konkrete Ideen, die Sie ausprobieren können. Wie kann ich wieder besser schlafen? Es gibt eine Reihe von „Schlaftipps“, die Sie ausprobieren können. Das sind Rahmenbedingungen, die Sie selber beeinflussen. Schlafstörungen sind sehr häufig und können unterschiedliche Ursachen haben

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Insomnie – Einschlafstörung & Durchschlafstörung

Nichtorganische Insomnie ist gekennzeichnet durch ungenügende Dauer und Qualität des Schlafes, die über einen längeren Zeitraum besteht. Dabei treten Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen und frühmorgendliches Erwachen auf. Auslöser der nichtorganischen Insomnie sind meist psychische Belastungen oder ein schwerwiegendes Lebensereignis. Die Folge sind

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