4 Stunden Crashkurs für den Umgang mit Prüfungsangst, Blackout und Lernblockaden

Angst und Misserfolg bei Prüfungen entsteht nicht erst in der Prüfung. Leistungssituationen erfordern eine strategische und realistische Vorbereitung. Reales Einüben der kritischen Situation(en) in Verbindung mit unterstützender Hypnose.

Hilfe bei Prüfungsstress in Nürnberg

Beschreibung

Blockaden sind oft mehrschichtig. Es können Ängste aus früheren Situationen sein, die Unterbewusstsein noch aktiv sind. Gepaart mit hohen Leistungserwartungen schränken sie uns ein und führen zu belastendem Prüfungsstress.

Im Prüfungs-Coaching betrachten wir sowohl die Vorbereitungsphase, als auch die Prüfungssituation. Kleine, machbare Ziele in Kombination mit unterstützenden MP3 Anleitungen zum Lernen sollen den Lernprozess wieder in Gang bringen.

Voraussetzungen

Ich biete die beschriebene Leistung als Coaching-“Paket” an. D.h. wir arbeiten eine definierte Anzahl an Stunden zusammen und versuchen das Beste für Sie zu erreichen. Es ist bewusst eine Coaching-Leistung, d.h. es erfolgt keine ausführliche Anamnese und Diagnostik, wie es für eine psychische Störung gemacht wird.

Für diese Art der Zusammenarbeit ist es deshalb wichtig, dass Sie keine psychische Störung (Angststörung, Panikattacken oder eine sonstige spezifische Phobie im klinischen Sinne) haben. Zudem keine körperlichen oder psychischen Einschränkungen, die gegen die Behandlung sprechen. Sollten Sie eine Angststörung, Panikattacken im Zusammenspiel mit Prüfungen oder Auftritten haben, lesen Sie bitte unter der Behandlung von Angst und Panikattacken weiter. Das Setup für eine Behandlung ist dann etwas anders.

Dauer / Kosten

4 Stunden / Gesamtpreis 320 EUR

Inhalte Coaching Paket Prüfungsangst, Blackout & Lernblockaden

1. Stunde (60 Minuten)

  • Besprechung Ihrer aktuellen Situation. Welche Themen stehen an? Was hindert oder überfordert?
  • Wichtige Faktoren für eine erfolgreiche Prüfung: Vorbereitungsphase, Prüfungssituation und Umgang mit Problemen.
  • Planung der ersten Veränderungsschritte.

2./3. Stunde (90 Minuten)

  • Verbesserung der Vorbereitungsphase auf Prüfungen. Strukturierung der verfügbaren Zeit. Entwicklung von realistischen Tagesplänen.
  • Hypnose mit positiven Suggestionen zur Prüfungsvorbereitung (30 Minuten). Die Aufnahme, die Sie dann als MP3 bekommen, können Sie zu Hause öfter hören und damit vertiefen.
  • Besprechung von Veränderungsschritten bis zur nächsten Stunde.

3./4. Stunde (90 Minuten)

  • Verbesserung der Prüfungssituation. Planung des Ablaufes. Umgang mit Störungen und Problemen.
  • Hypnose mit positiven Suggestionen zur Prüfungssituation (30 Minuten). Die Suggestionen und Bilder sollen Sie in der Prüfungssituation dabei unterstützen ruhig und konzentriert zu bleiben. Die Aufnahme bekommen Sie wieder als MP3.
  • Literaturempfehlungen und Besprechung von Themen zur weiteren Vertiefung.

Optionaler Block für mündliche Prüfungen (90 Minuten, 120 EUR)

Mündliche Prüfungssituationen kann man gut vorher gedanklich durchgehen und dann in einem Rollenspiel üben. Probleme können identifiziert und Lösungen oder Verhaltensweisen dafür besprochen werden. Danach spielt man die Situation wieder durch und nähert sich schrittweise einem kompetenteren und gewünschten Verhalten an.

Anmeldung

Bitte fragen Sie über mein Kontaktformular an und geben dort das Paket “Prüfungsangst” an. Am besten auch gleich einen Zeitraum für einen ersten Termin. Ich melde mich dann umgehend bei Ihnen.

PDF mit Informationen zum Kurs und Anmeldebogen Diesen Bogen können Sie ausdrucken und zur ersten Stunde dann mitbringen.

Literaturempfehlungen

Hypnose bei Prüfungsangst. Informationen eines Hypnoseinstitutes in Berlin.