Alles in letzter Minute. Ein gutes Gefühl, wenn es dann trotzdem noch klappt. Gesundheitsschädlich, wenn man es ständig tut. Das vor sich her schieben von Aufgaben erzeugt unnötigen Druck und schadet der Gesundheit. Ist das Aufschieben ein krankhaft ausgeprägtes Muster,
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Ein Stress Tagebuch kann bei Stress und Burnout Symptomen ein guter erster Schritt sein. Denn Selbstreflektion ist die Voraussetzung für Veränderung. Wie funktioniert ein Stress Tagebuch zum Stressabbau Die Methode des Stress Tagebuches oder Stress Protokolls stammt aus der Verhaltenstherapie und ist einfach zu
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Wir optimieren unsere Zeit, fühlen uns dennoch permanent gehetzt. Wie ist das möglich? Wer oder was stiehlt uns unsere Zeit? Der Spiegel hat diese Frage zu seinem Titelthema (36/2014) gemacht. Phänomene unserer Zeit, die Stress und Burnout begünstigen. Die Diktatur
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„Der Körper erholt sich schon wieder. Das wird er schon aushalten.“ Die Kompensation nachlassender Leistungsfähigkeit durch noch mehr Anstrengung ist der Einstieg in den Burnout. Die Diagnose für Burnout und stressbedingte Erschöpfungszustände lautet häufig „Anpassungsstörung mit depressiver Symptomatik“. Das deutet
Weiterlesen →Wieviel Stress ist noch normal? Bei welchen körperlichen Reaktionen sollten Sie aufmerksam werden? Wer Stress als Dauerzustand nicht beachtet, schadet seiner Gesundheit. Tinnitus, Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Erschöpfung sind nur einige der möglichen Folgen. Der Körper gerät in einen Alarmzustand und
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Einsatz, Begeisterung und Qualität sind geschätzte Tugenden. Die Praxis aber zeigt, dass Arbeit auch immer genau an die Mitarbeiter delegiert wird, die diese Tugenden haben. Die Folge: Stress und Burnout sind vorprogrammiert, wenn die Kunst der Abgrenzung und des Nein-Sagens
Weiterlesen →Wir können denken, während wir Routinearbeiten erledigen. Wenn Sie z.B. an der Ampel stehen, können Sie über vor sich liegende Termine nachdenken. Viel mehr ist im Sinne von Multitasking aber nicht drin. Im Gegenteil: Wenn Sie bei der Bearbeitung eines
Weiterlesen →Einfache Stressfallen im Alltag erkennen. Stress ist Teil unseres Lebens. Stress motiviert und führt zu höherer Leistung. Zu viel Stress wird negativ und macht krank. Hohe Belastungen können zu Burnout führen. Deshalb gilt es einfache Gefahren im Alltag zu erkennen.
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